现代人生活节奏快，快餐文化流行，一日三餐时间不固定，早餐吃不好，午餐更是随便吃一口，晚餐就都补上，丰盛的不得了。胃里填满了食物，就准备睡觉了。长期就这样，结果，中心型肥胖、胃食道逆流、脾湿，特别是脾胃虚寒等问题都来了。

调养脾胃推荐三款代茶饮：理中汤，小建中汤和双桂丁香茶。

调养脾胃推荐三款代茶饮：理中汤，小建中汤和双桂丁香茶（图片来源：pixabay）

理中汤

我们知道理中汤是解决人的脾胃虚寒的。有痰湿体质的，或者因有湿不喜欢喝水的，有舌头颜色是淡的，舌苔是白的，上面说的都可以喝理中汤。脾胃虚寒的人，就是喜欢辛辣食物，如果含一下姜片，感觉不到辛辣，就说明胃寒了。

理中汤的药方中共四味药，党参，炙甘草，炒白术，干姜。

功效及用法：四味药各两钱，用1000cc的水煮30分钟，当茶饮用，晚饭后不要饮用，每周不超过3次。其中，方中干姜能祛寒温胃；炒白术能益气健脾，燥湿利水；党参和炙甘草共同起到益气养血，滋生津液的作用。平时喜欢喝冷饮的，拉稀的，不喜欢喝水的，这款减剂量的理中汤代茶饮很适合饮用。

小建中汤

小建中汤可以治疗厌食症，调养脾胃，或者人看起来不太结实、瘦瘦的，胃囗不好，或者有里急腹痛的，都可以试一下小建中汤。假如你喝了两天的小建中汤，胃口大开，喜欢吃饭了，那就说明此茶饮很适合你。

如果平时你有肚子疼的毛病，白芍可以加量，重用白芍才能够治好胃痛、腹痛，但是平时有恶心呕吐的不要饮用小氶气汤，因不对路。

做法：我们取桂枝、白芍、干姜和炙甘草各2钱，大颗3～6颗。用1000cc的水煮30分钟，代茶饮用，晚饭后不要饮用，每周不超过3次。

小建中汤可以治疗厌食症，调养脾胃，可代茶饮用（图片来源：pixabay）

双桂丁香茶也是调养脾胃的妙方，取丁香和肉桂各一钱，桂花半钱，用水焖煮15分钟，停火，即可代茶饮。

功用：肉桂性味甘、辛、热，善于温阳散寒，活血通经；桂花性味辛温，能够散寒、化痰、散瘀；丁香性味辛温，能够温中降逆、补肾助阳。三者合用，可调养脾胃、寒活血通络、散寒止痛。此款茶适宜寒冬饮用。需注意：体质燥热及阴虚火旺者不宜饮用。

双桂丁香茶也是调养脾胃的妙方，取材丁香、肉桂、桂花代茶饮（图片来源：pixabay）